インスリンと仲良くなろう ○インスリンの役割は血糖値を一定に保つ インスリンとは膵臓のβ細胞にある「ランゲルハンス島」から分泌されるホルモンです。ちなみにランゲルハンス島のα細胞からは、インスリンと逆の働きをする「グルカ…

HSL（ホルモン感受性リパーゼ）の活性がポイント HSL（ホルモン感受性リパーゼ）は脂肪をエネルギーに使える状態にする 脂肪細胞内にあるHSLという酵素が体脂肪（中性脂肪）に働きます。HSLの作用は、脂肪細胞内にある中性…

糖質が体内に多く存在するとき、脂質エネルギーよりも糖質エネルギーを優先的に使う。そのことで体脂肪が合成されやすくなる。

朝食前　vs 朝食後　有酸素運動のメリット 栄養摂取前に運動することと、栄養摂取してからの運動は体の中での反応しているかを比較試験したものです。 The Journal of Clinical Endocrinology…