体脂肪率を減らすには脂質は必要？

体脂肪率を減らすには最低限の脂質は必要！

体脂肪率を減らすにはホルモン影響など脂質が影響していることが多い。

体脂肪率を減らすには食事から単純に脂質を減らせばいいものではない。脂質を減らすことはカロリーダウンにつながり体重減少と体脂肪率の減少につながる。しかし、減らしすぎるとホルモンの分泌に影響が出て、長期的に体脂肪率を落としにくくなる。

noteに詳しく脂質の役割や仕組みの記事にしました。

https://note.com/catgutworksbody/n/n526af0aeb624

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