ホメオスタシスと仲良くなろう 人は元に戻ろうとする働きがあります。身体の機能だけでなく習慣やマインドなどすべてのことに当てはまります。なぜならそれで生きてこられたから、変化することで生きることができなくなる危険性があるか…

ダイエットは時間がかかる 体脂肪が高く体重が重い場合に、理想に近づくまで時間がかかる。それと同じぐらい体脂肪が低い人が、絞って体脂肪を減らすこも時間がかかる。 時間がある程度必要だが長すぎる場合時間の経過の割に進んでいる…

ボディメイクは長期戦 トレーニングを始めるために大事なことは継続することが最も大事 継続できること ボディメイクは長期戦です。どんな効果的なトレーニングプラグラムでも身体が変わるのには時間が掛かるので、自分が長い間続けら…