有酸素運動

ATP?エネルギーの仕組み

食べたものがエネルギーになるが、直接ではなくATPに変換されてからエネルギーとして使われるエネルギーの供給経路は3つ　人は3つのマルチシステムを持っている ATP-CP系解糖系酸化系 3つのマルチシステムを状況に合…

朝食前　vs 朝食後　有酸素運動のメリット栄養摂取前に運動することと、栄養摂取してからの運動は体の中での反応しているかを比較試験したものです。 The Journal of Clinical Endocrinology…