ダイエットにおいて何を目的とするかで変わってしまう。ただ体重を減らすことを目的とすれば、運動の必要性は高くない。カロリー制限、つまり食事管理だけでも痩せることはできる。


断続的なダイエットのススメ 大会などの期限がない限りダイエットは、長い期間を行うより断続的に行う方がリバウンドしにくい。長期間のダイエットは精神的にも身体的にもストレス高く健康的にダイエットする上では休みを入れることが遠…